Вялый прогресс

Начал заниматься с лета этого года физическими упражнениями. Делаю отжимания, пресс и приседания. Думал, ну всё, у меня будет сильное тело… Я тратил на тренировки примерно 1,5-2 часа каждый понедельник, среду и пятницу. Ел много, потому что для роста мышц нужен белок, примерно 3-4 раза в день.
Результат просто хуевый. В весе так и не прибавил. Раньше я отжимался 30 раз, а сейчас спустя несколько месяцев 40 (с правильной техникой). Пресс забросил. Приседания хоть сделал. Но всё равно результат не такой, какой я ожидал(((( У меня уже сил нет продолжать, потому что из курса отжиманий 6 недель я с трудом осилил 2 неделю и с неё не схожу. Я хочу отжиматься, делать пресс и приседать больше но результаты хуевые, а сила быстро уходит, если не заниматься… Было бы после этого желание, я записался в какую-нибудь спортивную секцию, покупал ксб-55, но у меня нет ни денег, ни времени. Жизнь боль.