Ссоры с близкими людьми

Достало уже ссориться с близкими людьми! Вот так не хочешь ничего говорить, ругаться, высказывать не совсем приятные вещи...И всё равно это случается! Особенно ужасно, когда мама или сестра плачет. Это самое ужасное. Не знаю, что делать. Так хреново на душе становится. Не хочу причинять близким боль!